Daniels Sīgels "Apzinātība"
Kolāža - Didzis Kukainis (blogeris Didzis)
Mani vienmēr ir saistījušas un fascinējušas grāmatas, kuras mani interesējošās lietas un parādības izskaidro un nopamato zinātniski, ar empīriskiem piemēriem, parādot lietu/parādību saikni starp humanitāro un eksakto un nevis balstoties tikai uz kaut kādiem plikiem sajūtu un pieņēmumu līmeņiem, kurus es bieži atļaujos pielīdzināt vai nu klajai propagandai jebšu "viena tante teica" klačiņu līmenim. Tā nu tas ir arī ar mūsdienās par zināmu modes kliedzienu tapušo apzinātības praksi un kad uzzināju, ka apgāds "Jumava" laidīs klajā doktora Sīgela grāmatu "Apzinātība", es noteikti kļuvu par vienu no nepacietīgākajiem tās gaidītājiem. Par grāmatu samaksātie 14 eiro sevi attaisnoja absolūti visaugstākajā pilnībā un no pirmajām tās lappusēm es sapratu - jā, šī grāmata ir viena no manu visu grāmatu favorītu favorītēm. Un tā patiešām ir, jo Daniels Sīgels savā grāmatā runā manā valodā - eksakti izskaidrojot meditācijas un apzinātības praktisko norisi un sniegtos ieguvumus, "audzējot" un "audzinot" mūsu smadzenes, izturēšanos un, jā, arī tuvākmīlestību, pieņemšanu un atvērtību.
Kā jau parasti ar šādām grāmatām manas lasīšanas gaitā notiek, es ar līmlapiņām atzīmēju visas mani uzrunājušās atziņas, citātus un citiem ieteikšanas vērtus fragmentus. Protams, šī grāmata nebija izņēmums (kā to varat redzēt bildē!) un tas nozīmē tikai vienu - grāmata ir tik izcila un ieteikšanas, un lasīšanas, un apcerēšanas vērta, ka to nevar ij vārdos izteikt. Personīgi mans viedoklis ir tāds, ka tā mani burtiski ierāva sevī un vaļā nelaida un sniedza ārkārtīgu smadzeņu un domāšanas kapacitāti veicinošu baudījumu. No sirds iesaku šo darbu turēt savā grāmatplauktā līdz ar dažiem citiem darbiem.
Foto: no personīgā arhīva
Par ko tad īsti ir šī manu sajūsmu izraisījusī grāmata? Kā uz tās aizmugurējā vāka raksta dakteris Artūrs Utināns, grāmata apraksta cilvēka emociju pasauli, psihoterapiju un neirozinātņu izpratni par prāta darbību, tā iekļauj sevī modernākās neirozinātņu teorijas un tā būs saistoša kā profesionālim, tā arī inteliģentam lasītājam neprofesionālim psihoterapijā, bet kurš interesējas par sevi un cilvēka prātu, emocijām, attiecībām ar citiem, kā arī vēlas būt mierīgāks un laimīgāks. Un daktera Utināna viedoklim varu vien tikai pievienoties, jo šī grāmata patiešām izskaidro mūsu prāta darbību zinātniskā gultnē, kā arī to, kā mūs ietekmē nodarbošanās ar meditāciju un dažādām citām apzinātības praksēm un tieši šis zinātniskais skaidrojums mani personīgi ievilka aizvien dziļākā aizrautībā lasīt tālāk un aizvien tālāk šo grāmatu, un šī interese neatslāba līdz pat pēdējai grāmatas lappusei, tātad, man domāt, ka tā ir aizraujoša un absolūti izdevusies grāmata, kuru iesaku no sirds izbaudīt ikvienam sevis bagātināšanai un pasauluzskata paplašināšanai.
Mūsu spēja izzināt paša apziņu un spēja sajust citu cilvēku iekšējo pasauli ir unikāls cilvēka talants, ceļš uz veselīga prāta un sirds veidošanu. [..] Sevis apzināšanās un empātija, apvienota ar sevis pārvaldīšanu un sociālām prasmēm, ir pilnvērtīgai dzīvei nepieciešamas spējas. No šīm četrām sevis apzināšanās ir pārējo pamatā. Daniels Goulmens
Kas šajā darbā mani īpaši uzrunāja bija tas, ka tulkotājs tos vārdus, vārdu savienojumus, profesionālos terminus un izteicienus ir gan iztulkojis, gan arī iekavās atstājis oriģinālā angļu valodā. Šī pieeja ne vien apliecina tulkotāja kvalifikāciju, manuprāt, tulkojot zinātniskus darbus, bet arī inteliģentajam lasītājam neprofesionālim palīdz atrast papildus avotus un informāciju svešvalodā par šiem vārdiem un terminiem. Mani personīgi visnotaļ šī pieeja fascinēja.
Kad diferencēšana ir bloķēta, tad integrēšana nevar notikt. Bez integrācijas visa sistēma aiziet prom no komplicētības - projām no harmonijas - uz vienmuļību.
Mūsos visos patiešām IR iekšējā pasaule, mentālā pasaule, kuru doktors Sīgels nosauc par mūsu iekšējo jūru un, kā jau zinām, jūra ir gandrīz bezgalīga un tajā ienirstot, visu ko var atrast, izpētīt un izzināt. Cilvēka prāts arīdzan ir izzināms un aicināt aicina katru ikvienu "pazīt sevi", tas ir, savu prāta jūru un iekšējo mentālo pasauli. Kā jau to novēroja un ieteica senie, antīkā laikmeta domātāji...
Spēja redzēt iekšienē noārda tās ārējās robežas, kas mūs atdala vienu no otra, un ļauj ieraudzīt, ka esam kopējas plūsmas saistītas daļas, vienots, plašāks veselums.
Šī grāmata "Apzinātība" ir grāmata par labsajūtas radīšanu. Jā, tieši tā - grāmata par labsajūtas radīšanu! Jo tā ir iemācāma, izprotama un izzināma mentālās jeb prāta jūras prasme - būt un dzīvot labsajūtā. Tā ir prasme kuģot šajā jūrā, līdz ar to, kā saka autors, "katrā šīs grāmatas nodaļā aprakstītas šīs darbības [lai izaugtu līdz šai prasmei - kuģot mentālajā jūrā]". Daniela Sīgela "Apzinātība" lasītāju ieved pilnīgi jaunā izpratnes un pasaulskatījuma realitātē - plašā, gaišā un integratīvā, visus un visu iekļaujošā, paplašina izpratnes un līdz ar to arī dzīvespasaules telpu - jā, patiesi tāda ir šī vien nieka 14 eiro maksājusī grāmata. No grāmatas lappusēm staro tāds zināšanu fundaments un prāta realitāte, ka to visu izlasot, aiz priekiem gribas lēkt gaisā un kliegt, cik esmu laimīgs, ka esmu ticis pie šādas grāmatas...
Kāds neirozinātnieks reiz sacīja: "Smadzenes ir tik komplicētas, ka tās var izbrīnīt pašas savu iztēli." Smadzeņu komplicētība dod prātam faktiski bezgalīgi daudzas sevis radīšanas iespējas. Ja mēs "iestrēgstam" vienā vai otrā šablonā, tad ierobežojam sevis veidošanas un attīstības potenciālu.
Bet, pāri visam, uzreiz jābrīdina lasītāji, ka šī grāmata nav no vienkāršākajām, tā sevī ietver veselu zināšanu, terminu un vārdu jūru, kas, lai gan ir zinātniski, tomēr autors to visu izskaidro, bet tā vai tā lasītājam ir nepieciešama nopietna smadzeņu kapacitāte to visu uztvert, saprast un sākt no tā visa mācīties, ieviest to visu, kas rakstīts, savā prāta stāvoklī, sākt kuģot savā mentālajā jūrā. Šī grāmata, ik lappuse, ik rindkopa tajā lasītāju ieved aizvien dziļāk savas pašizpratnes jūrā, savā integrālajā būtībā un, kā raksta doktors Sīgels, "integrācija ļauj mums būt brīviem un elastīgiem; bez šādām saitēm dzīve ir nekustīga vai haotiska, iesprūdusi noteiktos šablonos un garlaicīga, no vienas puses, vai arī eksplozīva un neparedzama, no otras puses. Ar integrācijas savienojošo brīvību nāk vitalitātes sajūta un labsajūtas vieglums. Bez integrācijas varam tikt iesprostoti izturēšanās paradumos - dusmās un depresijā, mantkārībā, apsēstībā un atkarībā".
Katrs no mums pieredz dažādus esības stāvokļus, kas satur mūsu fundamentālās dziņas un vajadzības: tuvība un vientulība, autonomija un neatkarība, rūpēšanās un pārsvars. Šie stāvokļi var būt savstarpējā konfliktā - dažreiz sāpīgi un mulsinoši. Apzinātība atļauj mums aptvert šos stāvokļus kā daudzslāņu dzīves veselīgas dimensijas, un nevis kā tādas iekšējās pasaules daļas, kuras, lai iegūtu iekšēju stabilitāti, jāatmet vai jāslāpē.
Kāds ir parastā cilvēka, inteliģentā lasītāja neprofesionāļa "taustāmais" labums no šīs grāmatas? Es sacīšu tā, nedaudz pārfrāzējot grāmatas autoru, ka caur šīs grāmatas lappusēm izprastā smadzeņu darbība palīdz ikvienam izveidot pietiekamu un saprātīgu distanci pret sāpīgām vai sabojātām attiecībām, kā arī savstarpēji visiem iesaistītajiem tā palīdz izjust vairāk līdzcietības un izpratnes. Bet šeit es nedomāju tikai fiziskās un romantiskās attiecības, savā izpratnē es ietveru visas attiecības - fiziskās, psiholoģiskās, romantiskās utt. Šī grāmata palīdz saprast sevi, savu attieksmi, vietu un sajūtas pret jebkuru cilvēku un jebkurās attiecībās.
Lai atgūtu apziņas kontroli, kad esam to pazaudējuši, mums vajag attēlošanas spēju, kas ir apzinātības pamatā. Apzinātība parādās kā komunikācija ar citiem un ar sevi, tā palīdz attēlot, kas mēs patiesībā esam un kas mūsos notiek.
Kolāža - Didzis Kukainis (blogeris Didzis)